Somatik Çalışmalar
Günlük hayatta bedeninizi sıkışık, katı ve yorgun hissediyor musunuz?
Eğilmek istediğinizde bacaklarınızın arkasından çeken kaslar, çömelmenize izin vermeyen katı diz eklemleri, sertleşmiş stresli bir sırt…
Çoğu zaman bir yoga dersine kendimizi daha esnek hissetmek, uzun saatler oturduğumuz için biraz hareket etme ihtiyacı duyduğumuz, ya da gündelik stres ve koşuşturma arasında kendimize biraz boşluk yaratmak için başlıyoruz.
Artık her beden ve zihin yapısına özel bir çalışma ile bedeni özgürleştirmek, rahat ve hafif hissetmeyi kalıcı hale getirmek artık çok daha kolay.
Somatik Egzersizler hayatımızı nasıl değiştirebileceğimizi, zihin ve bedenimizin nasıl birbiriyle bağlantılı olduğunu, kendi yaşamımızın kontrolündeki gücümüzü ve bütün varlığımıza iyi bakmaktan sorumlu olduğumuzu gösterir.
Thomas Hanna
Bedeninin her an rahat, hafif ve canlı olduğu anı hatırlıyor musun?
Bedendeki kas hafızasına sıkışıp kalmış alışkanlıklardan özgürleşmek için kullandığımız, belli bir grup kası özel olarak çalıştıran somatik çalışmalar artık giderek önem kazanıyor.
Somatik egzersizlerin yanı sıra, TRE (Trauma Releasing Excercises), Feldenkrais Metodu, Skinner Releasing çalışmaları gibi farklı bir çok teknik bedeni rahatlatmanın çeşitli yöntemlerini sağlıyor.
